lift and carry ne demek?

Lift and carry, bir kişinin diğer bir kişiyi kollarına alarak taşıdığı bir spor veya aktivite şeklidir. Bu, genellikle bir fitness veya bodybuilding egzersizi olarak kullanılır. Ayrıca, diğer aktivitelerde de kullanılır, örneğin performans sanatları gibi.

Lift and carry, farklı teknikler ve stillerle gerçekleştirilebilir. Bazıları, omuzda (shoulder carry), sırtta (back carry), kucağa (cradle carry) veya elden (hand carry) taşıma yöntemlerini içerir.

Bu faaliyet, sadece fiziksel kondisyonu geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda güven ve dayanıklılık gibi diğer bedensel özellikleri de geliştirir. Bununla birlikte, uygun olmayan teknikler veya aşırı zorlanma sonucu yaralanmalar oluşabilir. Bu nedenle, bu aktiviteye başlamadan önce profesyonel bir eğitmenden yardım almak önemlidir.